Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

311 kcal

Smasher pentru partea superioară a corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan Intermediar Puternic Pentru Femei

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Blocul #6

Finisher

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul