Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere +

Umeri +

281 kcal

Partea Superioară a Corpului & HIIT

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de Ardere a Grăsimilor cu Haltere și Benzi

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left Side

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right Side

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul