Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Fără Echipament

Quadricepși +

233 kcal

Ardere Totală a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de ardere a grăsimilor cu greutatea corporală

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Left Side

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Right Side

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Mers cu genunchi înalți

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul