Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Bicicletă Staționară

Abdomene +

280 kcal

Opțional: Abdomen și Cardio

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan Avansat de Sală pentru Bărbați

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul