Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Haltere +

Piept +

328 kcal

Partea Superioară a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan Avansat de Sală pentru Bărbați

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul