Plan de antrenament

Începe planul

12 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 3 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Plan cu Gantere de 3 Zile

Ziua 1

Partea Superioară a Corpului

Ziua 2

Zi de recuperare

Ziua 3

Sesiune de Picioare

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

Întregul Corp

Plan cu Gantere de 3 Zile

12 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l