Plan de antrenament

Începe planul

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Plan de împărțire pe 5 zile pentru femei

Ziua 1

Glutei Smash

Ziua 2

Spate și Piept

Ziua 3

Zi de recuperare

Ziua 4

Sesiune de cvadricepși

Ziua 5

Sesiune pentru brațe

Plan de împărțire pe 5 zile pentru femei

20 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l