Antrenament

Începe Antrenamentul

29 min

Fără Echipament

Abdomene +

273 kcal

HIIT și abdomen

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de fitness de 4 zile pentru un program ocupat acasă

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Right Side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul