Plan de antrenament

Începe planul

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Program de 5 Zile pentru un Corp Inferior Puternic și Subțire

Ziua 1

Quadricepși și bicepși femurali

Ziua 2

Spate și Piept

Ziua 3

Spargere a feselor

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

Partea Superioară a Corpului

Program de 5 Zile pentru un Corp Inferior Puternic și Subțire

20 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l