Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Fără Echipament

Oblici +

186 kcal

HIlT și abdomen

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de 5 zile axat pe partea inferioară cu echipament acasă

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Right Side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul