Plan de antrenament

Începe planul

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Plan de 5 Zile Concentrat pe Partea Superioară cu Echipament Acasă

Ziua 1

Spate și Bicepși

Ziua 2

Piept și Tricepși

Ziua 3

Picioare și Umeri

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

Ardere a Părții Superioare a Corpului

Plan de 5 Zile Concentrat pe Partea Superioară cu Echipament Acasă

20 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l