Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Fără Echipament

Abdomene +

302 kcal

Antrenament Intervale de Înaltă Intensitate

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de condiționare cu gantere de 6 zile

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cerc de gleznă

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Right Side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul