Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

255 kcal

Ardere a Părții Superioare a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de condiționare cu gantere de 6 zile

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul