Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Kettlebell +

Abdomene +

273 kcal

Partea Superioară a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de condiționare cu kettlebell de 6 zile

24 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Împletiți mâinile în spate, întindere a umerilor

30 sTimpFără echipament

Întinderea cotului pentru spate

30 sTimpFără echipament

Poziția Cobra

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul