Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Cablu +

Partea superioară a corpului

319 kcal

Viteză pentru Partea Superioară a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de sală axat pe partea superioară a corpului de 8 săptămâni

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left Side

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right Side

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul