Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Haltere +

Biceps +

361 kcal

Brațe și abdomen

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de sală axat pe partea superioară a corpului de 8 săptămâni

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul