Plan de antrenament

Începe planul

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Plan de sală axat pe partea superioară a corpului de 8 săptămâni

Ziua 1

Viteză pentru Partea Superioară a Corpului

Ziua 2

Partea Inferioară a Corpului

Ziua 3

Zi de recuperare

Ziua 4

Spate și Piept

Ziua 5

Brațe și abdomen

Plan de sală axat pe partea superioară a corpului de 8 săptămâni

40 Antrenamente|8 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l