Plan de antrenament

Începe planul

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 4 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Plan hibrid pentru partea inferioară a corpului în 4 zile

Ziua 1

Sală Partea Inferioară

Ziua 2

Antrenament cu greutatea corpului pentru partea superioară și alergare

Ziua 3

Zi de recuperare

Ziua 4

Sală Întregul Corp

Ziua 5

Sesiune de Glutei cu Greutatea Corpului

Plan hibrid pentru partea inferioară a corpului în 4 zile

16 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l