Plan de antrenament

Începe planul

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Plan de sală de 8 săptămâni pentru a fi pregătit pentru vară

Ziua 1

Antrenament pentru Picioare

Ziua 2

Partea Superioară a Corpului și Cardio

Ziua 3

Zi de recuperare

Ziua 4

Cvadricepși și Biceps femural

Ziua 5

Antrenament Pull și Abdomen

Plan de sală de 8 săptămâni pentru a fi pregătit pentru vară

40 Antrenamente|8 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l