Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

330 kcal

Antrenament Pull și Abdomen

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de sală de 8 săptămâni pentru a fi pregătit pentru vară

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul