Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Haltere +

Quadricepși +

319 kcal

Partea Superioară a Corpului și Cardio

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de sală de 8 săptămâni pentru a fi pregătit pentru vară

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul