Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Fără Echipament

Abdomene +

400 kcal

Abdomen și HIIT

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de 5 Zile pentru Definirea Corpului de Vară pentru Femei

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul