Antrenament

Începe Antrenamentul

28 min

Fără Echipament

Oblici +

263 kcal

Abdomen și HIIT

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan Funcțional pentru Partea Inferioară a Corpului de 5 Zile

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Right Side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul