Antrenament
42 min
Haltere +
Ischiogambieri +
290 kcal
Acest antrenament face parte din acest plan:
Încălzire
Cerc hip alternativ în picioare
Cerc hip alternativ în picioare
Deschizător Lateral al Șoldului
Cerc cu brațele
Îndepărtare cu Bandă de Rezistență
Rotirea trunchiului
Alunecare scapulară pe perete
Odihnă
Împărtășește-l