Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

324 kcal

Partea Superioară a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de sală cu impact redus de 4 zile pentru femei

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul