Antrenament

Începe Antrenamentul

26 min

Fără Echipament

Oblici +

266 kcal

Sesiune de Abdomene și HIIT

Acest antrenament face parte din acest plan:

5 Zile de Definire pe Tot Parcursul Anului pentru Bărbați

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Right Side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul