Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Cablu +

Partea superioară a corpului

327 kcal

Sesiune de Împingere

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de 4 Zile de Ardere a Grăsimilor pentru Bărbați

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finalizator

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul