Antrenament
39 min
Mașină +
Quadricepși +
303 kcal
Acest antrenament face parte din acest plan:
Încălzire
exercise-img
Swing lateral al piciorului
Left Side
exercise-img
Swing lateral al piciorului
Right Side
exercise-img
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Left Side
exercise-img
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Right Side
exercise-img
Deschizător Lateral al Șoldului
exercise-img
Genuflexiune de Gorilla
rest image
Odihnă
Împărtășește-l