Antrenament

Începe Antrenamentul

43 min

Elliptic +

Quadricepși +

386 kcal

Combinație pentru partea superioară a corpului și cardio

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de ardere a grăsimilor de 8 săptămâni pentru femei

32 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

30 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul