Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Bancă +

Partea superioară a corpului

268 kcal

Sesiune pentru Piept

Acest antrenament face parte din acest plan:

Calea de 4 Zile către un Corp Definit pentru Bărbați

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

25 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul