Antrenament

Începe Antrenamentul

33 min

Bară +

Triceps +

260 kcal

Sesiune pentru întregul corp

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program Complet de 8 Săptămâni pentru Femei Ocupate

32 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Swing de picior

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul