Plan de antrenament

Începe planul

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Programul de Forță pentru Femei de 5 Zile

Ziua 1

Sesiune pentru fese

Ziua 2

Antrenament de Tracțiune

Ziua 3

Antrenament de Împingere

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

Antrenament pentru Picioare în Flăcări

Programul de Forță pentru Femei de 5 Zile

20 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l