Antrenament

Începe Antrenamentul

43 min

Haltere +

Ischiogambieri +

264 kcal

Împinge și Aleargă

Acest antrenament face parte din acest plan:

Programul Echilibrat de 8 Săptămâni pentru Femei

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul