Antrenament
39 min
Bară +
Ischiogambieri +
327 kcal
Acest antrenament face parte din acest plan:
Warmup
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Deschizător Lateral al Șoldului
Încălzire pentru șolduri 90/90
Genuflexiune de Gorilla
Odihnă
Împărtășește-l