Antrenament

Începe Antrenamentul

35 min

Bicicletă Staționară

Quadricepși +

307 kcal

Abdomen și Cardio

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Putere pentru Întregul Corp de 5 Zile pentru Femei

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul