Antrenament

Începe Antrenamentul

35 min

Bandă de alergare

Quadricepși +

191 kcal

Sesiune de cardio

Acest antrenament face parte din acest plan:

Programul de antrenament de 8 săptămâni pentru o talie subțire pentru femei

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Genunchi Înălțați

20 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul