Plan de antrenament

Începe planul

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Plan de sală intermediar pentru femei de 5 zile

Ziua 1

Sesiune pentru fese

Ziua 2

Spate și Umeri

Ziua 3

Antrenament pentru cvadricepși

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

Definirea Parții Superioare a Corpului și a Abdomenului

Plan de sală intermediar pentru femei de 5 zile

20 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l