Antrenament

Începe Antrenamentul

22 min

Fără Echipament

Flexori ai șoldului +

73 kcal

Rutina de Întindere

Acest antrenament face parte din acest plan:

Programul de Antrenament Forever Strong de 8 Săptămâni pentru Femei

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Caterpillar

40 sTimpFără echipament

Caterpillar

40 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

40 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

40 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

30 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Rotirea trunchiului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

20 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul