Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Bandă de alergare +

Piept +

455 kcal

Împinge și HIIT

Acest antrenament face parte din acest plan:

Rutina de antrenament de 5 zile pentru inversarea îmbătrânirii la bărbați

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul