Antrenament

Începe Antrenamentul

29 min

Fără Echipament

Oblici +

373 kcal

Antrenament Intervall de Intensitate Mare

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de antrenament de calistenie de 4 zile pentru bărbați

17 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul