Plan de antrenament

Începe planul

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 5 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Program de antrenament de 5 zile pentru creșterea masei musculare pentru femei

Ziua 1

Sesiune de Forță pentru Picioare

Ziua 2

Antrenament Intervale de Intensitate Mare (HIIT)

Ziua 3

Sesiune Explozivă pentru Fese

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

Partea superioară a corpului și LISS

Program de antrenament de 5 zile pentru creșterea masei musculare pentru femei

20 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l