Antrenament

Începe Antrenamentul

51 min

Bicicletă Staționară +

Quadricepși +

406 kcal

Tragere și LISS

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan HIIT de ardere a caloriilor în 4 zile pentru bărbați

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finalizator

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Întinderea cotului pentru spate

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul