Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Bandă de alergare +

Quadricepși +

432 kcal

Push & HIIT

Acest antrenament face parte din acest plan:

Planul de Tăiere de 5 Zile pentru Bărbați

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Încălzire Cardio

Finisher de Cardio

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul