Antrenament

Începe Antrenamentul

29 min

Bancă

Abdomene +

250 kcal

Abdomen și Mobilitate

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de 21 Zile pentru Corpul de Vară pentru Femei

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Mobilitate

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul