Antrenament

Începe Antrenamentul

51 min

Bară +

Partea superioară a corpului

Push-up-uri Avansate

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Antrenament Avansat pentru A Te Întări

17 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Piept

Umeri

Triceps

Întindere

Încălzire

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

30 sTimpFără echipament

Împins cu bara pe bancă

10Repetări45 lbs

Împins cu bara pe bancă

10Repetări135 lbs

Odihnă

2 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul