Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Fără Echipament

Abdomene +

160 kcal

Sesiune de jogging

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Calistenie de 21 Zile pentru Femei

18 Antrenamente

3 Săptămâni

Încălzire

Cardio

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Right Side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Genunchi Înălțați

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul