Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Haltere +

Umeri +

492 kcal

PowerHybrid: Bancă Superioară

Provocarea PowerHybrid în acțiune:

Acest antrenament face parte din acest plan:

7 Pregătire pentru Provocarea PowerHybrid (Începător)

21 Antrenamente

5 Săptămâni

Încălzire

Încălzire la bancă

Bench & cable row

Tracțiuni și deltoizi

Cable fly & superman

Low fly & pullover

Răcire

Încălzire

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Right side

10 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Left side

10 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Right side

10 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Left side

10 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul