Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Bară +

Quadricepși +

355 kcal

PowerHybrid: Picioare

Provocarea PowerHybrid în acțiune:

Acest antrenament face parte din acest plan:

7 Pregătire pentru Provocarea PowerHybrid (Începător)

21 Antrenamente

5 Săptămâni

Încălzire

Squat warmup

Genuflexiune

Extensie și curl pentru picioare

RDL & calves

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Right side

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Left side

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Right side

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Left side

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul