Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

343 kcal

Definiția Părții Superioare a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de Antrenament Minimalist pentru Bărbați

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul