Antrenament

Începe Antrenamentul

26 min

Bicicletă Staționară

Quadricepși +

142 kcal

Sesiune LISS

Acest antrenament face parte din acest plan:

Planul de Suprasarcină Progresivă pentru Femei de 8 Săptămâni

40 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Cardio

Răcire

Încălzire

Cerc de gleznă

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Genunchi Înălțați

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul